Wechseljahreberatung
in Berlin und Umgebung

Mein Name ist Sonja Bienemann und ich bin Wechseljahreberaterin, Hormonfachkraft und Kräuterpädagogin. Mit Herz, Wissen und Erfahrung begleite ich dich durch die Zeit des Wandels.

Erfahre, wie ich dich begleiten kann

Ich möchte Frauen Mut machen, ihren Körper in den Wechseljahren nicht zu fürchten, sondern neu kennenzulernen.

Mit fundiertem Fachwissen und einfühlsamer Unterstützung möchte ich Frauen dabei helfen, ihre körperliche und emotionale Gesundheit während der Wechseljahre zu stärken. Durch mein Wissen als Hormonfachkraft können wir uns auch diese komplexen Zusammenhänge gemeinsam ansehen und gemeinsam individuelle Lösungsansätze entwickeln, die auf deine einzigartigen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Eine Frau laechelt und gestikuliert, waehrend sie vor einem Buecherregal sitzt.

Finde deinen inneren Rhythmus

Gelassenheit entsteht, wenn du dich selbst verstehst.
Die Wechseljahre sind keine Pause, sondern eine Einladung, dich neu zu entdecken.Mit Wissen, Achtsamkeit und kleinen Veränderungen kannst du Körper und Seele wieder in Einklang bringen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Mehr Leichtigkeit erleben

Wie hilft dir fundiertes Wissen in den Wechseljahren?

Wenn du verstehst, was in deinem Körper passiert, kannst du vieles leichter annehmen. Mit meinem Wissen als Hormonfachkraft erkläre ich dir, welche Prozesse gerade ablaufen – verständlich und ohne Fachchinesisch. So kannst du bewusst Entscheidungen treffen und aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun, statt dich ausgeliefert zu fühlen.

Was bringt dir die Pflanzenheilkunde?

Als Kräuterpädagogin nutze ich das Wissen der Natur, um Körper und Seele sanft zu unterstützen. Pflanzen, ätherische Öle und traditionelle Heilmethoden können Beschwerden lindern und die Lebensqualität verbessern – oft ergänzend zu schulmedizinischen Maßnahmen. Ich zeige dir, welche natürlichen Wege dich in Balance bringen können.

Warum liegt mir dieses Thema so am Herzen?

Ich weiß, wie es sich anfühlt, in dieser Lebensphase kaum Antworten zu bekommen. Darum möchte ich Frauen Mut machen, sich zu informieren, zu verstehen und offen über die Wechseljahre zu sprechen. Mein Ziel ist, dass du dich selbstbewusst, gesund und lebendig fühlst – in jeder Phase deines Lebens.

Vorträge

Wissen verändert, wenn man es teilt.
In meinen Vorträgen spreche ich offen über das, was in den Wechseljahren wirklich passiert – körperlich, seelisch und gesellschaftlich.
Ideal für Frauengruppen, Teams oder Veranstaltungen, die Bewusstsein schaffen wollen.

Zu den Vorträgen

Coaching

Du möchtest die Wechseljahre aktiv gestalten?
Im Coaching begleite ich dich individuell oder in kleinen Gruppen – mit fundiertem Wissen, praktischer Erfahrung und einer Portion Leichtigkeit.

Zu den Coaching-Angeboten

Einzelberatung

In der persönlichen Beratung schauen wir auf deine Symptome, Sorgen und Wünsche.
Gemeinsam finden wir Wege, die zu dir passen – Schritt für Schritt, ehrlich und alltagstauglich.
Und du gewinnst das zurück, was in dieser Lebensphase oft fehlt: Vertrauen in deinen Körper und in dich selbst.

Zu den Beratungspaketen

Eine Frau in einem gruenen Anzug haelt ein Buch ueber die Wechseljahre.

Entspannte Wechseljahre – Mit Pflanzenkraft, Wissen und Gelassenheit durch die Zeit des Wandels

Die Wechseljahre sind keine Krise – sie sind ein Neubeginn.
In „Entspannte Wechseljahre“ verbindet Sonja Bienemann ihr fundiertes Wissen als Wechseljahreberaterin mit ihrer Leidenschaft für Kräuter und natürliche Heilmethoden.
Das Buch begleitet Frauen Schritt für Schritt durch diese besondere Lebensphase – mit verständlichen Erklärungen, praktischen Tipps, sanften Kräuterrezepten und vielen Anregungen für mehr Gelassenheit, Energie und Selbstvertrauen.
Sonja lädt dazu ein, den eigenen Körper neu zu verstehen, Veränderungen anzunehmen und die Wechseljahre als das zu erleben, was sie wirklich sind: eine Zeit des Wandels, der Stärke und des inneren Wachstums.
Erschienen im Verlag Eugen Ulmer.

Wechseljahre verstehen

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Fragen, die viele Frauen bewegen

Viele Frauen haben in den Wechseljahren ähnliche Fragen – und oft tut es einfach gut, zu wissen, dass man mit seinen Gedanken und Unsicherheiten nicht allein ist.
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen rund um Symptome, Ursachen und Möglichkeiten, wie du dir selbst helfen kannst.
Und wenn etwas unklar bleibt: Sprich mich gern an – gemeinsam finden wir deinen Weg zu mehr Wohlbefinden.

Mehr erfahren

Die Wechseljahresberatung kann vor Ort in Berlin stattfinden. Je nach Treffpunkt fallen eventuell noch Fahrtkosten an. Alternativ können wir die Wechseljahresberatung auch online durchführen.

Ja, ich biete auch Online-Beratung an. Dies ist besonders praktisch für Frauen, die nicht in Berlin wohnen oder eine flexible Beratung bevorzugen. Die Online-Beratung umfasst dieselben Leistungen wie die persönliche Beratung.

Das Vorgespräch ist unverbindlich und kostenlos. Wenn du dich danach entscheidest, die Beratung nicht fortzusetzen, entstehen dir keine Kosten.

Du kannst mich telefonisch oder per E-Mail kontaktieren, um einen Termin für das Vorgespräch oder eine der Beratungsleistungen zu vereinbaren.

In der Regel werden die Kosten für Wechseljahresberatung nicht von den Krankenkassen übernommen. Es lohnt sich jedoch, bei deiner Krankenkasse nachzufragen, ob es Ausnahmen oder spezielle Programme gibt.

Im Vorgespräch lernen wir uns kennen und besprechen deine Erwartungen und Bedürfnisse. Es dauert etwa 15-20 Minuten und dient dazu, zu sehen, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten angenehm und sinnvoll ist.

Dein persönlicher Kontakt

Du hast Fragen zu den Wechseljahren oder möchtest herausfinden, welche Beratung zu dir passt?
Dann melde dich gern bei mir – telefonisch oder per Mail.
Ich nehme mir Zeit für dich und freue mich auf dein Anliegen.